Paulo Machado / paulomachado963@gmail.com

SÃO PAULO – Movimentar o corpo físico previne doenças e ainda contribui para o bem-estar. Isso todos já sabem, entretanto, não é fácil se dedicar à prática. Por essa razão é que os profissionais da saúde da Santa Casa de Misericórdia da capital paulista se reuniram no auditório Emílio Athié para falar exclusivamente da questão, num dos vários encontros anuais da CIPA – Comissão Interna de Prevenção de Acidentes. O diretor presidente, Carlos Augusto Meinberg, fez a abertura com a palestra “Equilibre-se! A saúde em suas mãos.”

Na sequência, o médico Jan Willen Cerf Sprey, especialista em medicina esportiva na ortopedia e traumatologia, explicou muitos detalhes na palestra “Exercício físico é o melhor remédio.” Sprey disse que o conceito dele sobre o que é a saúde mudou depois que saiu da faculdade e conheceu a prática no trabalho. Ter saúde na velhice depende dos cuidados que se tem na infância, juventude e vida adulta. Evite passar muito tempo sentado e assistindo televisão. Como complemento, não fume, beba bastante água, evite refrigerantes e frituras. Coma frutas e verduras.

“Atividade física e longevidade” foi o tema exposto pelo educador físico e personal trainer Leon Freitas. O profissional enfatizou que é fundamental o início de atividades físicas dos 5 aos 17 anos de idade, do contrário, a pessoa chegará à vida adulta não gostando de se exercitar. 

Bastante empolgado e interativo, Matheus Barros, complementou o objetivo do evento com a palestra “Dança de salão: contribuição para a autoestima.” Barros contou que odiava dançar e era obeso, entretanto, se dedicou com bastante disciplina à dança, estudando-a profissionalmente na faculdade. O profissional deu vários exemplos de como a dança é capaz de melhorar a autoestima e ainda amenizar ou até mesmo prevenir as doenças psicossomáticas. 

Todos podem e devem se exercitar fisicamente. Mesmo para os que não podem praticar a atividade física estruturada, em academia e acompanhada por educadores físicos, é possível se manter saudável com outra alternativa. Simples e eficiente, a atividade física não estruturada consiste no que se faz no dia a dia: sair a pé, erguer os braços para pegar alguma coisa, passear com o cachorro de estimação, ir caminhando fazer compras no mercado próximo de casa, entre tantos outros exemplos.

Conheça as dicas e recomendações do Ministério da Saúde para as atividades físicas: http://portalms.saude.gov.br/component/content/article/781-atividades-fisicas/40390-atividade-fisica